Grupo de Idosos recebe aulas de alongamento para melhorar a qualidade de vida

O envelhecimento é um processo que envolve inúmeras alterações no corpo humano e a perda de massa óssea e muscular assim como a perda de elasticidade são algumas das mais significativas. Para combater os efeitos da passagem do tempo, a atividade física é uma das estratégias mais eficazes na manutenção da saúde. Para que o idoso continue desempenhando suas tarefas diárias com qualidade, dentre outras ações, é necessária a realização frequente de exercícios de alongamento. A fisioterapeuta da Unidade Básica de Saúde de Anchieta, Manuela Lazaretti, conta que, para incentivar as pessoas idosas a desenvolver o hábito de alongar-se, durante os encontros do Grupo de Idosos, ela ensina alguns exercícios simples que além do alongamento incluem também movimentos que melhoram a coordenação motora. “Durantes 15 a 20 minutos os idosos são convidados a participar de um momento de descontração com exercícios de alongamento e fortalecimento seguros”, afirma.

Segundo Manuela, é importante salientar que a atividade realizada no grupo não visa o ganho de força muscular, pois para isso, seria necessário um programa com frequência e tempo maiores. Entretanto, ela ressalta a importância deste trabalho já que o alongamento muscular somado a atividades de coordenação motora e o exercício em grupo, melhoram a função do corpo e da mente como um todo. Maria Helena Trentin, coordenadora dos grupos de Idosos de Anchieta, confirma os benefícios e a aceitação da atividade. “Além da melhora física, a gente percebe também uma melhora no humor. Depois dos exercícios, todos estão mais relaxados e felizes”, diz. Segundo a coordenadora, o trabalho é realizado também nos grupos de idosos da área rural, onde a participação também é muito grande.